YOGA HERBST 2019: 10ER BLOCK (6 Monate gültig)

Beginn:
16. Sep 2019
Ende:
21. Nov 2019
Preis:
112,50 EUR pro Platz (zzgl. MwSt.)
Ort:
St. Ägidi/Natternbach/Neumarkt/Peuerbach

Beschreibung

MONTAG 16.09. - 17.11.2019 (10EH)
ST. ÄGIDI, NEUE MITTELSCHULE
SANFTES YOGA 18.30 - 19.55
POWER YOGA 20.00 - 21.25

MITTWOCH 18.09. - 20.11.2019 (10EH)
NATTERNBACH, PFARRSAAL
YOGA AM MORGEN 8.30 - 09.55
POWER YOGA 18.30 - 19.55
YOGA - GO DEEP 20.00 - 21.25

DONNERSTAG 19.09. - 21.11.2019 (10EH)
NEUMARKT, GESUNDHEITSZENTRUM
YOGA GO DEEP 16.20 - 17.45 UHR
PEUERBACH, MELODIUM
MEDIUM YOGA 18.30 - 19.55

 

Preise:
10er Block gültig bis 21.11 € 120.-
10er Block gültig 6 Monate € 135.-

Einzelstd. €15.- / Schnupperstd.€ 5.-

Einstieg in laufende Kurse jederzeit möglich.


KURSBESCHREIBUNGEN:

Jeder hat viele Aufgaben im Beruf und Zuhause. Regelmäßige Yoga-Praxis hilft den Her- ausforderungen des Alltags entspannter gerecht zu werden und unnötigen Ballast loszulassen. Es sind weder besonderen Kenntnisse noch besondere Beweglich- keit Voraussetzung. Yoga kann eine Form von Spiritualität sein. Der Fokus meiner Stunden liegt allerdings primär in der Entwicklung eines besseres Körpergefühls, Körperbewusstseins sowie Körperhaltung und nicht in der Lehre der Yoga-Philo- sophie. Ich unterrichte modernes Yoga, verbunden mit Musik – von Klassik über Pop bis Electro.

ACHTSAMES YOGA (Absolute Anfänger, Anfänger & Fortgeschrittene)

Der Inhalt dieses Kurses ist angelehnt an das von John Kabat-Zinn entwickelte MBSR Programm zur Stressreduktion. Das Programm basiert auf der Praxis von Achtsamkeit und hilft vor allem beim Umgang mit Stress, Angst Schmerzen und Krankheiten und dient zur Stressprävention. Wir üben großteils im Sitzen, daher auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen gut möglich. Geschlossene Gruppe - min. 6, max. 12 Teilnehmer.

YOGA - GO DEEP (Anfänger & Fortgeschrittene)

Das ist der richtige Übungsstil für Dich, wenn Dir Power Yoga zu dynamisch und Sanftes Yoga etwas zu langweilig ist. Hier kannst du Deine Yogapraxis vertiefen und Deinen Geist beruhigen sowie Spannung loslassen. In diesem Kurs bleiben wir länger in den Yogahaltungen (bis zu fünf Minuten), dadurch wirken die Übun- gen weniger auf die Muskulatur, dafür mehr auf die tieferen Schichten (Faszien), Bindegewebe, Bänder und Sehnen. Jeder kann Dauer und Intensität für sich be- stimmen.

YOGA AM MORGEN (Absolute Anfänger, Anfänger & Fortgeschrittene)

Eine kurze Auszeit, um neue Energie zu tanken und frisch und beschwingt in den Tag zu starten. Ein Mix aus Sanftem Yoga und passivenYogahaltungen.

SANFTES YOGA (Anfänger & Fortgeschrittene)

Das ist der richtige Yoga-Kurs für Dich, wenn Du Dir selbst und Deinem Körper einfach etwas Gutes tun möchtest und Sport nicht zu Deinen großen Vorlieben gehört. Hier musst Du Dich nicht verbiegen und Du machst nur das, was sich für Deinen Körper gut anfühlt.

MEDIUM YOGA (Anfänger & Fortgeschrittene)

Der Yogakurs für Anfänger und Fortgeschrittene. Medium Yoga liegt vom Schwie- rigkeitsgrad bzw. von der Herausforderung zwischen Sanftem Yoga und Power Yoga. Wenn es Dir nicht darum geht, Dich auszupowern, Du aber auch Deinen Körper kräftigen sowie entspannen möchtest, bist Du hier richtig.

POWER YOGA (Fortgeschrittene)

Wenn Du körperlich fit bist, Du auch gerne mal ins Schwitzen kommst und einen Ausgleich zu Stress und einseitiger Belastung brauchst, dann ist dieser Kurs der Richtige für Dich. Das praktizierte Yoga ist modern, dynamisch und ebenso die Musik dazu. Natürlich machst Du auch in diesem Kurs nur das, was sich gut an- fühlt für Dich. Leistungsdruck gibt es schon genug. Neben abwechslungsreichen Körperübungen lernst Du Deinen Geist zu entspannen, so dass Du mit einem ent- spannten Lächeln nachhause gehst.

YOGA BEI KAMINFEUER & SONNENUNTERGANG(Anfänger & Fortgeschrittene)

Die Termine werden via SMS oder Whatsapp bekanntgegeben. Du möchtest über die Termine informiert werden? Kein Problem: schreib mir eine Whatsapp oder SMS-Nachricht und du wirst unverbindlich informiert. Wenn Du teilneh- men möchtest antworte mir, dann ist dein Platz rserviert. Wegen beschränktem Platzangebot ist die Gruppe bei Yoga bei Kaminfeuer auf neun Teilnehmer be- schränkt. Für Yoga bei Sonnenuntergang ist keine Anmeldung erforderlich.


Weitere Info:

Yoga ist eine Leidenschaft von mir! Das war nicht immer so. Rückenprobleme und Verspannungen machten mich suchend, so hab ich vor ca. 10 Jahren Yoga kennengelernt. Seitdem habe ich die verschiedensten Yogastile im In- und Ausland praktiziert und konnte von vielen tollen Yoga-Lehrern lernen.

Immer weniger wichtig ist für mich ein bestimmter Stil. Der Beginn ist, sich überhaupt erst mal Zeit zu nehmen, um sich selbst und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Mit Übung und Geduld wirst du viele Effekte auf Deinen Körper und Deinen Geist feststellen können. So kann Yoga beitragen zu

- einer Verbesserung der Gesamtkörperhaltung
- einer verbesserten Beweglichkeit, mehr Kraft und einem besseren Balancegefühl
- einer Linderung von Verspannungen und Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen
- einem bessern Körperbewusstsein und mehr Selbstvertrauen
- einem Sinken des Stresspegels
- einem stärkeren Vertrauen in Fähigkeiten des eigenen Körpers
- einer geschärften Selbstwahrnehmung
- einer gesteigerten Resilienz in schwierigen Lebensphasen
- verbesserten Fähigkeit zum Entspannen
- einer gesteigerten Achtsamkeit nicht nur während der Praxis, sondern auch im Alltag
- einer besseren Beruhigung der Gefühls- und Gedankenwelt. 
- besserem Sex, durch Training von Beckenboden, besserm Körperempfinden u.a.
- vielem mehr…. 


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